头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类,大多是“黑色食物”,对于预防白发是有益的。豆类食品能起增加头发的光泽、弹力和滑润等作用,可防止头发分叉或短裂。大豆蛋白是中老年防止早秃的最佳食品。 维生素E不仅能抗衰老,还可以改善头发毛囊的微循环,促进头发生长。除此之外,甘薯、山药、香蕉、马铃薯中,均含有一定量的铜、铁等元素,有利于预防白发或头发枯黄。梳头和梳头的发梳的选择梳子的优劣会直接影响头发的健美,梳子选择的好,梳理的头发则乌黑浓密、坚牢不脱。
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