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养发第1步,从饮食方面出发!
编辑:秀丝顿 分类:养发知识 发布日期:2022/4/19 11:15:55

养发第1步,从饮食方面出发!

食物中的蛋白质和维生素D有利于提升发质,ω-3脂肪酸也有利于头皮细胞健康,防止头皮和头发干燥。蔬菜中的铁、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C等营养素除了富含优质蛋白质外,还有助于保持毛囊健康,使头发有光泽。

简单来说就是要多吃水果蔬菜海鲜坚果,一定要营养均衡,不挑食!

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