食物调养以黑养黑
黑色食物富含很多头发所需的营养，如蛋白质，矿物质铜、铁、锌等，而且抗氧化能力强，平时多吃黑色的黑木耳、黑豆、桑椹、黑芝麻、黑糯米等，日常可以煮粥，熬汤都可以，保持一周不
少于3次，持续坚持两个月以上。
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