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防脱发好的方法就是调节不合理的生活习惯，也可以食用一些有助于毛发生长和滋润头皮的药及食物配合调理。人体出现脱发除了遗传因素，大多是不良的生活习惯造成的。如长时间熬夜、工作压力过大和过度用脑等，都可能引发脱发。脱发的人群首先要保证充足的休息和适当的运动，不要长时间熬夜，可以食用一些黑豆、黑米等，有助于毛发生长的食物进行调理。

在产后3~5个月的时候，容易发生产后脱发，是由于体内的雌激素水平发生剧烈下降而导致的，会使得大量的生长期的毛发进入到休止期，可引起毛发大量的脱落。一般不需要特殊的治疗，产妇要适当的锻炼身体、放松心情、增加营养，这种现象会逐渐的好转。如果病情特别严重，可以到秀丝顿植物养发馆进行专业的调理，能促进毛发的生长。哺乳期脱发严重，一般是一种生理现象，多发生在产后2~3周，一般在产后6个月以后会逐渐的缓解，不会超过一年的时间，并不需要特殊的治疗。在这段时间内应保持心情舒畅，加强营养，避免情绪过分的激动，同时要对头发进行适当的护理。大约有一半的产妇，都会出现产后脱发的现象，主要与产后体内激素的水平发生改变有关。熬夜是可能造成脱发的。长时间熬夜会造成人体免疫功能降低和加速衰老，一些长期熬夜的人可能出现脱发、皮肤干、上火和内分泌紊乱等症状。对于熬夜引发的脱发，需要从保证良好的作息习惯进行改正，在保证休息的同时，还要多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，来提高身体免疫力和抵抗力。一些患者还可以通过按摩头皮等方法，来促进头皮细胞的生长来预防脱发。