1. 正确的饮食调节
养发护发要从饮食上调节。我们都说食补，从饮食上调整营养结构，相对来说效果会更好。黑芝麻、黑木耳、猪肝、菠菜等等，这些对于发质的营养健康都有很好的帮助，可以有效地促进头发的健康生长。还有就是我们可以试试用何首乌熬粥，这个也是现在比较推崇的食疗秘方，对我们的头发有很好的营养均衡效果，能够达到理想的养发护发作用。
2. 合理的护发方式
除了在饮食结构上要注意外，日常的护发方法也必须要有所了解。护发的话主要就是通过一些植物精华进行护发，大家要知道我们的头发如果没有营养，主要的原因还是因为肝精血不足，平常建议不要用碱性太强的洗发水，容易造成头发的损伤。使用一些温和型的产品，特别是橄榄油等，整体的护发效果会更为明显，让头发不易打结，而且会更加有光泽。
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