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秀丝顿植物养发之睡眠不好会导致脱发吗？

良好的睡眠对于保持头发健康也有着十分重要的意义。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。长期失眠、睡眠不足会导致雄性荷尔蒙分泌旺盛，而雄性激素是现代人脱发的常见原因之一。加之因生活压力大，身体代谢失衡，肝肾排毒功能降低，脱发问题已经成了越来越多人的烦恼。

对头发来说，充足的睡眠可以促进皮肤和毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间。所以，在这阶段保证睡眠充足，就可以维持毛发正常的新陈代谢。

既然睡眠有讲究，时间多久最合适？那是否睡眠时间越长越好呢？因为睡太久也会造成人体健康的一系列问题。睡太久不仅会造成生物钟失衡，还会影响内分泌、胃肠道功能等，导致各种疾病的发生。关于睡多久这件事，遵守适度原则最好。

成年人每天的睡眠时间，低于6小时过短，超过10小时过长，都会对身体机能造成一定影响。入睡的话，睡眠质量较好的时间在晚9~11点，因为在这期间，人的注意力会下降，利于人们转入睡眠。而最佳睡眠时间是——晚11点至次日的6点。

所以，一定要把握这个底线。此时对于肝脏的代谢有好处，同样利于头发的健康生长。反之就会造成睡眠障碍，导致机能紊乱，加大脱发的概率。一个好睡眠不仅包括时长，还包括质量。换句话说，如果时间足够，但睡眠质量不达标，同样不利于头发健康。

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