黑色食物富含很多头发所需的营养,如蛋白质,矿物质铜、铁、锌等,而且抗氧化能力强,平时多吃黑色的黑木耳、黑豆、桑椹、黑芝麻、黑糯米等,日常可以煮粥,熬汤都可以,保持一周不
少于3次,持续坚持两个月以上。
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